Разметка как основа филлинга средней трети лица. работа канюлей

Содержание
  1. Используем пропорции эффективно
  2. Что делать, если кожа сухая?
  3. Зачем изучать пропорции
  4. Критерии красоты на 2020 год
  5. Пропорции лица
  6. Мезоморф
  7. Кожа должна быть гладкой
  8. Пилинги для домашнего применения
  9. Идеальная форма лица
  10. Лицевые нервы
  11. Форма очков для Овального лица
  12. Формулы идеальных пропорций женского тела
  13. Мезоморф
  14. Эктоморф
  15. Эндоморф
  16. Диета для идеальной кожи лица
  17. Способы нанесения тонального средства
  18. 1. Очистка.
  19. 2. Умывание.
  20. 3. Тонизирование.
  21. 4. Увлажнение.
  22. 5. Отшелушивание.
  23. 6. Питание.
  24. 7. Уход вокруг глаз.

Используем пропорции эффективно

Система пропорций может сделать ваши рисунки более универсальными или наоборот, более специфичными, в зависимости от того, как вы ее используете. Как, зная пропорции, добиться большей точности в рисунке?

Не ожидайте, что модель будет полностью соответствовать пропорциям, представленным выше, вместо этого, используйте их, чтобы найти различия. Например, вам известно, что пупок обычно находится на три головы ниже макушки. Измерьте и выясните, справедливо ли это правило по отношению к вашей модели.

Если нет, то в процессе измерения, вы сможете определить, на какой высоте находится пупок именно у того человека, которого вы рисуете.

Знание пропорций поможет вам развить то особое чутье, которое позволяет вычислять верное расстояние на глаз, даже если пропорции модели далеки от классических.

Поделиться статьей:

Что делать, если кожа сухая?

Как избавиться от шелушения? Исключите острое, жирное, копченое и соленое. Не рекомендуется употреблять спиртные напитки и очень крепкий кофе. Эти продукты обезвоживают кожу и организм в целом. Выпивайте ежедневно по два литра воды, ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов Е, А и В. В последнюю группу входят крупы, спаржа, молочные продукты, куриные и перепелиные яйца.

При плохом цвете лица дерматологи рекомендуют пить какао, черный, ромашковый и зеленый чай. В рацион следует включить кисломолочные продукты. Они будут стимулировать работу нервной системы. Если у вас плохой цвет лица, ешьте продукты с высоким содержанием железа (мясные субпродукты, бобы, гречка), а также витаминов А и С.

Если у вас на коже выступают сосуды, это означает, что следует отказаться от пищи, которая способствует их расширению. К ней относится жареная печень, различные маринады. Что касается напитков, исключите крепкий кофе, какао, черный чай, а также спиртное. Следует исключить жирную, горячую и острую пищу. Старайтесь есть цитрусовые, абрикосы, синие ягоды, виноград, белокочанную капусту, кинзу, зелень и шиповник.

Зачем изучать пропорции

Пропорции нужны для того, чтобы понять, как объекты расположены относительно друг друга в размерном, плоскостном и промежуточном соотношении. Если для портрета важна хоть небольшая доля реализма, без знания пропорций этого не добиться. С другой стороны, абстрактные портреты никто не отменял.

Знание пропорций помогает передавать не только черты лица, но и эмоции и мимику человека. Зная зависимость изменения внешнего вида от положения головы, эмоционального состояния модели и освещения, художник может перенести на холст характер и настроение человека, тем самым создавая предмет искусства. Но для этого необходимо знать правильные пропорции лица и уметь строить композицию в соответствии с правилами.

Критерии красоты на 2020 год

То, что в прошлом году считалось идеальным и актуальным, сегодня стараются забыть и изменить. Девушкам надоело быть похожими на манекенов, которыми манипулируют. Они хотят быть желанными, благодаря природной красоте. На всеобщее обозрение представлено несколько пунктов, которые характеризуют черты нынешней красоты.

  1. “Искусственная грудь” уже давно исчерпала себя. Сегодня в моде естественная. Если женщине все же хочется изменить размер, она не станет делать 3 – 4 размера, а выберет аккуратную 2 – го.
  2. Если грудь дамы выбирают стандартную, то попу желают подкачать. Посещая спортзалы, их интересуют упражнения, направленные на увеличения мышечной массы в определенных местах. В наше время модно иметь шикарную и подтянутую попу.
  3. Что касается бровей, то нарисованные надоели всем, особенно мужчинам. Некоторые барышни так увлекаются рисованием, что на это смешно смотреть. Свои, настоящие брови, слегка выщипанные, только чтобы подкорректировать форму. На многих показах стилисты делают яркий акцент на бровях, зачесанных наверх. Никаких карандашей или других средств, только натуральность.
  4. 2017 год против всяческих операций, тем более на лице. Никакого ботакса. Каждая девушка обладает красивыми губами, но не все этого понимают. Обладательницам тонких губок необходимо подобрать помаду, придающую объем, а не прибегать к хирургическому вмешательству.
  5. Ухоженность – главное требование к нынешним красоткам. Волосы всегда должны быть чистыми и ухоженными. Чем меньше на них краски, тем лучше и естественнее они выглядят. В качестве повседневных причесок идеальным вариантом становится растрепанные волосы. Но это не значит, что нужно помыть голову и в путь. Их необходимо аккуратно расчесать, наклонив голову взъерошить. Прическа с небрежно уложенными прядями готова. И никаких средств для укладки.
  6. Что касается маникюра, то ногти всегда должны иметь его. Красиво накрашенные ноготки залог успеха. Если сравнивать с прошлыми годами, то в нынешнем маникюр наносится исключительно на свои, а не наращенные.

Пропорции лица

Известный челюстно-лицевой хирург Стивен Марквардт в прошлом столетии работал над тем, чтобы сделать деформированные от рождения или в результате аварий лица привлекательными. Но результат операций не всегда оправдывал его ожидания. Тогда он всерьез занялся вопросом красоты и привлекательности.

Стивен не философствовал, а взяв за основу труды Пифагора, Леонардо да Винчи и немецкого профессора Цейзинга, соединил все знания о золотом сечении и вывел формулу идеальных пропорций лица.

Нос в профиль и анфас — это треугольник, в красивом лице стороны треугольника, согласно теории Пифагора, в 1,618 раз длиннее, чем его основание. А треугольник может быть преобразован в пятиугольник. Когда у лица самые приятные очертания (улыбка), то на нем появляется пятиугольник. Хирург совместил все треугольники и пятиугольники, учел все соотношения с числом 1,618 и создал маску так называемую маску красоты.

В современной эстетической хирургии ею пользуются все специалисты. Именно поэтому они отговаривают многих девушек от губ Джоли или носа Скарлетт Йоханссон, ведь у них на лице это будет смотреться неуместно.

‡агрузка…

Интересен тот факт, что чем лучше маска подходит человеку, тем красивее его лицо. И это доказано многочисленными опросами. Она применима как к женщинам, так и мужчинам, независимо от расы. Специалисты говорят, что маска очень хорошо накладывается на лица самых красивых людей всех эпох. Видимо, есть что-то чарующее в этих идеальных пропорциях. Еще более интересный результат получили немецкие психологи.

Они брали фото привлекательных женских лиц, частично видоизменяя их по «детской» схеме. Например, к красивому лицу женщины за 40 прилагались ее же губы, только в детском возрасте. Результат эксперимента ошеломил всех: мужчины однозначно предпочитали женские лица именно с детскими чертами.

Возьмем даже наглядные примеры — Мэрилин Монро, Анджелина Джоли (до заболевания), Миранда Керр… Мужчины действительно без ума от их лиц, которые, как известно, обладают детскими чертами. Сейчас беби-фейс — новое модное направление в макияже и контурной пластике.

Каждый человек может проверить, идеально ли его лицо с точки зрения золотой маски благодаря программам обработки фото. Возможно, ты гораздо красивее, чем думаешь. А если твои черты лица не так пропорциональны, не стоит расстраиваться. Ведь каждый недочет — это индивидуальная изюминка.

Но учти, что мы говорим о соотношении частей лица, а не о зеркальном отражении. Ведь доказано, что люди, у которых левая часть лица максимально похожа на правую, обладают серьезными психическими расстройствами (среди них есть самые страшные в истории маньяки и убийцы).

Интересные факты: расстояние между внутренними уголками глаз должно быть равно ширине глаза или крыльев носа, прямыми линиями, проведенными от глазных зрачков к уголкам губ, лицо должно делиться на 3 равных вертикальных участка.

‡агрузка…

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Мезоморф

Этот вид телосложения пользуется популярностью среди мужчин. Девушка имеет округлости в нужных местах. Средний вес и нормальные пропорции тела, не плохое здоровье.

Особенности среднего телосложения:

  1. Жировая масса имеется, но находится в пределах нормы и только украшает фигуру.
  2. Могут быстро, как сбросить вес, так и набрать. Хотя с возрастом жировой массы становится больше и сбрасывается она уже с трудом.
  3. У них четко выражена талия. При физических нагрузках ее можно еще больше скорректировать.
  4. Ягодицы могут быть чуть больше нужных размеров (если смотреть с эстетической точки зрения), но их легко уменьшить при помощи занятий спортом.
  5. Легко выносят физические нагрузки, поэтому этот тип чаще встречается во всех видах спорта.
  6. Плоский живот.
  7. Нормальный обмен веществ.

Если сравнивать с идеалом по телосложению и состоянию здоровья, то мезоморфы занимают 1-ое место. При физических нагрузках могут уменьшить размер талии, легко накачать ягодицы, подтянуть живот, если это требуется.

Кожа должна быть гладкой

Первый шаг – необходимо сделать кожу гладкой. Только идеально гладкая поверхность хорошо отражает свет.

Если вы посмотрите на предметы вокруг, то заметите, что только гладкие отполированные предметы хорошо отражают и как бы отзеркаливают свет. А те предметы которые имеют неровную поверхность, как правило плохо или вообще не отражают свет.

Этот принцип работает и с нашей кожей. Гладкая кожа отлично отражает свет и при хорошем освещении имеет естественный здоровый блеск. Кстати не нужно путать его с жирным блеском.

Но в молодом возрасте, кожа часто бывает склонна к закупорке пор, что придаёт коже неровный вид. А в зрелом возрасте поры уже как правило чистые, но появляется другая проблема.

С возрастом замедляется обновление эпидермиса и на поверхности кожи скапливается большое количество ороговевших клеток, что тоже придаёт коже неровный рельеф.

Пилинги для домашнего применения

Что поможет в таком случае? Это могут быть:

  • Энзимные пилинги
  • Пилинги с кислотами
  • Пилинги с гранулами масла жожоба
  • Пилинги с кристаллами сахарозы

В общем любые средства которые будут оказывать отшелушивающее действие и выравнивать поверхность кожи.

В среднем пилинги рекомендуется делать 1 раз в неделю. При регулярном использовании вы довольно быстро заметите, что поверхность кожи стала более гладкой.

Идеальная форма лица

Благодаря технике скульптурирующего макияжа нет ничего невозможного. Бери пример с Ким Кардашьян и других звезд,
которые знают,
как сделать лицо идеальным с помощью косметики. С помощью скульптурирующего макияжа можно сделать овал лица изящнее,
выделить скулы,
уменьшить нос и не только. Для создания идеального лица тебе понадобится пудра темного и светлого оттенков,
а также хайлайтер. Если ты научишься правильно скульптурировать лицо,
твоя внешность сразу изменится в лучшую сторону! Ведь,
как выяснили ученые,
главное — это пропорции. Хотя нам нравятся и неидеальные лица,
потому что индивидуальность гораздо важнее стереотипов.

Современная женщина тратит немало средств на собственную внешность. И если результат имеет успех у противоположного пола, то можно считать, что время и деньги потрачены не напрасно. В худшем случае получается обратный эффект: женщина выглядит в глазах мужчин ухоженной, но не привлекательной. Итак, какие лица больше всего нравятся противоположному полу?

Британскими социологами были проведены интересные исследования. Испытуемым женского и мужского пола предложили создать идеально привлекательное женское лицо, используя отдельные черты «топ-рейтинговых» красавиц. Результаты потрясли ученых. Оказывается, мужчины и женщины имеют достаточно разное представление о красоте.

Итак, идеальный с точки зрения женщин образ включал: роскошные смоляные волосы Фриды Пинто, эффектно выступающие скулы Киры Найтли, прямой нос Блейк Лайвли, высокий лоб Натали Портман, густые брови вразлет Кары Делевинь, нежный очерк губ Скарлетт Йохансон, изящный подбородок Меган Фокс и завораживающие глаза Милы Кунис.

Получившийся образ – экзотическая красавица с нежными, но выразительными чертами лица, соответствующими европейкому стандарту «Золотой маски» красоты.

А вот образ, максимально сексуально привлекательный с точки зрения мужчин: блондинистые локоны Шакиры, небольшой нос-пуговка с широкой переносицей Миранды Керр, «четкие» брови Кейт Миддлтон, не слишком высокий лоб Дженнифер Энистон, выраженные скулы и гипер пухлые губы Анжелины Джоли. В сочетании с такими губами подбородок Меган Фокс (выбор, идентичный женскому) выглядит уменьшенным и слабым. Глаза Милы Кунис мужчины тоже находят необыкновенно привлекательными, но в мужском варианте за счет формы носа и бровей, они кажутся расставленными чуть шире, чем в женском.

В целом мужской взгляд на женскую привлекательность больше соответствует не идеальным пропорциям красоты, а стандарту «baby-faceness» («детсколицесть»), что вполне отражает мужское стремление руководить и доминировать. Блондинистые волосы и гипер пухлые губы полностью соответствуют современному европейскому представлению о сексуальности. И, лишь магнетические глаза Милы Кунис придают образу некую демоническую пикантность.

Итак, если Вы решили заняться эстетическим тюнингом собственной внешности, решите вначале, для кого Вы это делаете в первую очередь: для «себя любимой» или для своего мужчины. От Ваших приоритетов: «благородная красота» или «сногсшибательная сексуальность», во многом будут зависеть действия косметологов и стилистов.

Лицевые нервы

Одним из важных моментов анатомии лица есть строение лицевых нервов – неудачно проведенная процедура может вызвать определённую форму деформации или асимметрии лица после процедуры. Вместе с мышцами, лицевые нервы отвечают за мимику, и часто именно заболевание нервов может спровоцировать искажение лица.

Анатомия лица для косметологов описывает строение лицевого нерва, как одну из самых сложных тем для изучения, поскольку его схема очень запутана – лицевой нерв — это 7 из 12 черепных нервов, который воздействует на активность мимических мышц лица.

Его сложная топография объясняется не только протяжением этого нерва через лицевой канал от височной кости, но и постоянным усложнением его схемы из-за постоянных отростков в другие направления:

  1. Сам нерв состоит из волокон, которые проходят из нескольких ядер: двигательные волокна, чувствительные волокна и секреторные волокна. Дальше он проникает в отверстие слухового прохода.
  2. От околоушной железы начинается 4 ветви нервов: задний ушной нерв, шилоподъязычная, двубрюшная и язычная.
  3. От околоушной слюнной железы отходит еще 5 ветвей: височная, скуловая, щечные ветви, краевая ветвь нижней челюсти и шейная.

Анатомия лицевого нерва – это запутанная система мелких каналов лица, которые посылают сигнальные реакции в определенные части головы или шеи. Лицевой нерв отвечает в основном за двигательную функцию мышц на лице.

Знания функций каждой отрасли этого нерва очень важна для косметологов – только так можно определить главную проблему нарушения чувствительности и мимики лица, и определить последующую тактику лечения.

Оформление статьи: Мила Фридан

Форма очков для Овального лица

Овальное лицо допускает абсолютное большинство оправ. Однако ширина оправы должна быть равна самой широкой части лица, а верхняя линия оправы совпадала с линией бровей.

Кроме того, стоит также учитывать черты лица. Мягкие черты подразумевают плавные линии оправы очков, округлые линзы без острых углов. Резкие черты благоприятно подчеркнут более лаконичные и строгие оправы.


Не можете определить форму лица? Пройдите бесплатный тест..

Скачайте бесплатно Cхему коррекции для Вашей формы лица:

  • для Овальной формы лица
  • для Круглой формы лица
  • для Квадратной формы лица
  • для Прямоугольной формы лица
  • для Удлиненной формы лица
  • для V-образной формы лица
  • для формы лица Ромб
  • для формы лица Трапеция
  • для формы лица Сердце

КАКИЕ БЫВАЮТ ФОРМЫ ЛИЦА:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Диета для идеальной кожи лица

Как известно, у каждого человека свой тип кожи и, соответственно, проблемы у всех разные. Каждому нужна своя диета. Выше мы изложили общие правила питания, теперь же расскажем о каждом варианте в отдельности. Здесь вы узнаете, какую пищу следует исключить, а какую включить в рацион, чтобы приобрести красивый цвет лица и очистить его.

При воспалениях и раздражениях необходимо отказаться от рафинированных продуктов, сладостей, выпечки и сдобных изделий. Попробуйте заменить все это фруктами и медом. В них также содержится глюкоза. Употребляйте бобы, овощи, а также цельнозерновые продукты. На завтрак в обязательном порядке ешьте овсянку, грецкие орехи. На обед можете побаловать себя морепродуктами или мясом индейки. Подойдут все продукты, которые содержат цинк. Он позволяет снизить воспаление и улучшает регенерацию.

Способы нанесения тонального средства

Визажисты советуют наносить его в два этапа. Сначала при помощи губки, а затем кончиками пальцев, чтобы выровнять цвет. Благодаря этому тонирующая основа будет максимально естественно выглядеть. Можно наносить крема с помощью спонжика или большой кисти. Здесь главное — двигаться от центра лица к периферии. Проработайте переход к шее. Он не должен выделяться.

Прочитав эту статью, вы узнали, как добиться идеальной кожи лица. Используйте комплексный подход, применяя маски и кремы вместе с правильным питанием.

Чтобы надолго сохранить свежий и естественный вид кожи, необходимо каждый день уделять немного времени для ухода. Процедуры по уходу не только полезны, но и приятны. Как правильно ухаживать за кожей лица разберем по порядку.

1. Очистка.

Необходимо очищать поверхность кожи перед сном, чтобы удалить всю косметику, а также грязь и жир, которые попадают на поверхность кожи в течение дня. Такая регулярная процедура препятствует расширению и забиванию пор, появлению прыщей и угрей. Многие девушки привыкли смывать дневной макияж мылом, чего делать настоятельно не рекомендуется, так как оно обезвоживает кожу, а это приводит к тому, что сальные железы активизируются. Результат – несбалансированная кожа под сухой пленкой с забитыми порами внутри. Лучше приобрести хорошее очищающее средство. К тому же в магазинах на выбор предлагается огромный выбор различных средств по уходу за тем или иным типом кожи.

2. Умывание.

Утром достаточно легкого умывания косметическими средствами либо просто теплой водой. Ни в коем случае не следует умывать лицо слишком холодной или слишком горячей водой, это негативно влияет на работу капилляров.

3. Тонизирование.

Использование различных тоников позволяет увлажнить и поднять ее тонус, а также заставляет поры сужаться и уменьшает воздействие вредных веществ. Неправильно подобранное средство вызывает не очень приятное ощущение липкости, стягивания и сухости, если же средство хорошо подходит после его применения чувствуется легкость и свежесть.

4. Увлажнение.

Лучшее средство для увлажнения – выпивать от пяти до десяти кружек воды каждый день. А также подойдет правильно подобранный крем

Важно чтобы он хорошо увлажнял кожу, при этом сохраняя свежий вид без жирного блеска

5. Отшелушивание.

На коже лица скапливаются слои верхних ороговевших клеток, что делает цвет лица тусклым. Для борьбы с данным явлением следует периодически пользоваться скрабами. Выбирать рекомендуется только мягкие скрабы с мелкими зернами, агрессивные скрабирующие средства могут повредить нежный эпидермис.

6. Питание.

Питательные кремы для использования днем и ночью – неотъемлемая часть ухода. Наносить их лучше всего легкими массажными движениями, похлопывая в конце

Важно в ночное время суток применять крем для ночного ухода а днем — для дневного

7. Уход вокруг глаз.

Любые средства вокруг глаз наносятся легкими промоканиями в следующих направлениях: от внутренних уголков к внешним уголкам глаз – по верхней части века и, наоборот, по нижней части. Для ухода именно за этой частью лица рекомендуется применять только специально предназначенные средства для кожи именно этой зоны, здесь она особенно нежная и тонкая. Подобрать подходящее средство можно на сайте beauty-service.com.ua.

Помимо семи золотых правил, необходимо соблюдать общие рекомендации, такие как правильное питание, здоровый сон, очищение организма, положительные эмоции и активный образ жизни.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Adblock
detector